1、了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生；

2、排卵期间应避免过度劳累，多休息；

3、要保持局部清洁，防止感染；

4、如有腹痛可予腹部热敷，同时保持情绪稳定；

5、平素加强体育锻炼，增强体质；

6、 排卵期前后(一般在两次月经之间，基础体温上升之时)，应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，不然会加重小腹不适感。