无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，忌烟酒。
