1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜;2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等;3、多吃含钾丰富的食物; 4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。
苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌...山楂
本品含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用。运脾...香蕉
含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低...牛奶
奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜,也是大众日常生活中常见的...1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品;3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物; 4、忌饮酒过量。
红辣椒
不宜多食,阴虚有热者勿食;因辣椒具有较强的刺激性,容...肥膘肉
肥肉含动物性脂肪特别高,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身...猪脑
含动物性脂肪特别高,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥...白酒
白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血...干腌菜
磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物...