肌肉疼痛
肌肉疼痛介绍

1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。

2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

3、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

4、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

5、 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。

肌肉疼痛可能的疾病
更多>
可能的疾病
伴随症状
就诊科室
  • 肌肉痉挛

  • 抽搐 肌肉痉挛性疼痛 肌肉撞伤 肌痛 局...

    [详细]
  • 内科 神经内科
  • 肌肉萎缩

  • 大腿肌肉萎缩 骨间肌和鱼际肌萎缩 肩胛...

    [详细]
  • 内科 神经内科
肌肉疼痛相关问答
更多>
咨询医生：
温馨提示
相关症状
相关文章
好评医院
更多>
好评医生
更多>
22
咨询
预约

主治疾病：2

所在医院：2 2

咨询
预约

主治疾病：

所在医院：

hh
咨询
预约

主治疾病：h

所在医院：h h

hh
咨询
预约

主治疾病：h

所在医院：h h

咨询
预约

主治疾病：

所在医院：