1、多吃含类叶红素的食物,如胡萝卜、菠菜;2、多吃含维生素C丰富的食物,如番茄、大白菜等;3、多吃含硒丰富的食物,如虾皮,坚果等;4、多饮茶水,主要是绿茶;5、多吃含锌多的食物,如菠萝、粗粮、茄子等。
1、忌吃辛辣刺激的食物,如葱、蒜、辣椒等; 2、忌吃油炸的食物;3、忌喝酒;4、忌吃油腻的食物,如肥肉。
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