1、三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。

2、脱发严重。每一次洗澡、梳头，都有头发脱落，工作压力过大、精神紧张时尤其如此。

3、小便次数频繁。三四十岁的中年人，如果小便次数经常多于常人，表明他的泌尿系统的功能已开始衰退。

4、性能力下降。中年人如果出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状，这是身体机能衰退的早期信号。

5、记忆力减退。很容易忘记熟人的名字，忘记要办的事情。

6、心算能力越来越差。

7、经常后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁等，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，或者能够集中精力的时段越来越短。

9、睡觉不安稳，睡眠质量下降。醒后精神也不好，仍觉疲倦。

10、时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷，去医院检查也没有明确的结果。