1、如果只是轻度，通过日常的饮食调节，再辅以科学的运动锻炼可以减轻或消除这些隐患的。

2、改掉不好的生活习惯。避免熬夜、酗酒、吸烟、过度油腻的食物等等。

3、劳逸结合，饮食多样化，多吃蔬菜水果、海产品、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆制品、瘦肉等。

4、情绪稳定，保持心情舒畅、避免精神过度紧张、生活规律等。