如果出现了后腰扭伤，出现了不敢动的症状，可以通过一般处理和药物治疗来缓解。1、一般处理：若有轻微的疼痛，应先止住，避免进一步加重伤害。在受伤后24个小时内间断地冷敷，以减轻受伤后的红肿和疼痛；在受伤后48小时内，可以采取红外线照射、热敷等物理疗法，促进伤口的血液循环，促进伤口的恢复。2、药物治疗：可使用抗炎镇痛类药物，也可使用中成药，具有活血化瘀、舒筋止痛等作用，常见的药物有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、三七片、活血止痛胶囊等。

半月板扭伤可以通过冰敷、药物治疗、手术等方式来处理。半月板是一种由弹性软骨形成的C形缓冲结构，它是一种由外力或年龄等退行性因素引起的，一般会引起这种现象。如果半月板扭伤不严重，没有明显的不适，可以在病人的急性期用冰块冰敷，这样可以减轻病人的渗出和水肿，减轻痛苦，加快康复。如果是严重的半月板扭伤，由于半月板血液供应不足，所以恢复速度很慢，很难自行恢复，所以需要人工治疗。病人必须立即停下来，在医生的指导下服用美洛昔康、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药，如果没有效果，还可以做关节镜下的手术，比如半月板缝合，或者切除。

脚部扭伤，可以选择服用非甾体类抗炎药物，也可以服用活血化瘀的药物，还可以外用药物，也可以服用一些外用药物。脚部扭伤后会引起踝关节周围的肿胀，需要在24小时内使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚栓等非甾体类药物起到镇痛作用。24小时后，通常肿胀会趋于平稳，可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物，比如：复方丹参滴丸、活血止痛胶囊、大活络胶等，同时以外用红花油、吲哚美辛凝胶等药物，也有利于不适缓解。

经常扭伤腰首先要做的，就是将病人的病情完全的控制住，然后让病人好好休息。如果是腰扭伤，应该到骨科进行检查，由医生根据扭伤的位置和严重性给予相应的治疗。在治疗过程中，一定要注意卧床休息，以最快的速度恢复到最佳状态。扭伤痊愈后，要多做一些腰部的功能性运动。对于这种情况，可以做两种类型的功能锻炼，一种是加强腰部的肌肉强度，一种是提高腰部的柔韧性。前者主要是通过对腰椎的练习来达到训练的目的，比如弓步、飞燕、三点支撑等，后者则是要做一些类似于瑜珈之类的伸展运动。

不慎扭伤腰部可采用冰敷、外用药物或者口服药物等方法处理。1、冰敷：腰扭伤与姿势不佳有关，也有可能由于长期弯腰负重，易产生腰肌肿起及肌肉疼痛，它会影响睡眠及工作，当症状较轻的时候可将冰袋裹在毛巾上进行局部冷敷，能起到缓解的效果，有助于缓解疼痛感。2、外用药物：还可局部用正红花油、风湿油等或贴伤湿止痛膏、奇正贴膏等以改善局部血液循环、缓解症状。3、口服药物：如疼痛较重，可在医师指导下用口服药物如对乙酰氨基酚、消炎痛、伸筋丹等。

脚扭伤了瘀血了通常可以选择冷敷加热敷、药物治疗等方式进行处理。1、冷敷加热敷脚踝扭伤后有瘀血表现，建议在受伤48小时内用冷敷，这样能有效地减少毛细血管的扩张，减少局部水肿，减少肿胀和疼痛。在受伤48小时以后，可以采用热敷的方式，这样可以加快伤口的血液循环，加快伤口的愈合。另外，还需要观察脚踝淤血部位有没有出现水疱，如果出现了水泡，就不能进行热敷。2、药物治疗脚踝扭伤出现淤血，应考虑是由于血管破裂受损，导致皮下毛细血管破裂出血，血液从毛细血管破裂处渗到皮下，可口服三七伤药片、舒筋活血片等活血化瘀的药物。

肩颈扭伤通常可以通过一般治疗、物理治疗等方式进行治疗。如果是发生了肩颈扭伤，可以使用冷毛巾、冰等进行冷敷，以缓解肿胀、疼痛。平时要多休息，尽量不要进行高强度的活动。可以使用云南白药喷雾器，具有抗炎、抗菌、舒筋、镇静等作用。还可以服用一些具有抗菌、抗菌作用的中药，比如：舒筋、三七等。尽量避免长期坐在办公桌前，避免在阴冷、湿润的地方，避免对着空调吹风，避免吃一些辛辣、生冷的东西，48小时之后可以进行一些物理治疗、推拿、按摩等，有助于恢复。

脚踝扭伤后，一般情况下，两年内都没有太大的感觉，可能还会好，但在下雨的天气里，久立很久的时候，脚踝会有疼痛和红肿的感觉。此时，脚踝上就会有疼痛的感觉。在足部扭伤后两年进行预后评价时，可对足部的力量及功能进行全面的评价，并对足部的站立、承重及行走能力进行评价。并在此基础上，对踝部的炎症反应及踝外侧韧带的松弛情况进行观察。建议加强踝部的拉伸训练，主要是通过休息、固定等方法治疗，一般不会留下太多的后遗症。对于严重的关节扭伤，治疗时要特别注意，以免造成持续的脚踝不稳定或反复发生。

肋骨扭伤实则指的是一种突发的肋胸痛症状，肋骨扭伤以后建议采取提高呼吸深度、拉伸、按摩等方式促进机体恢复。1、提高呼吸深度：降低呼吸频率，适当缩短休息时间，使患者尽快清醒。调整呼吸模式，采用腹式呼吸。2、拉伸：进行臂部拉伸操作，以调整身体的姿态。3、按摩：采用按摩疗法进行治疗。根据病人的主观感受，实行相应的按摩疗法。此外，建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜，有利于机体的健康。

治疗颈扭伤时，若稍有不慎，便会感到剧痛，此时最迅速的疗法是施行适当的物理疗法，并给予充足的休息。此外，还可进行适当的按摩、冷敷或热敷治疗，使用颌枕带牵引或佩戴颈围，并使用药物缓解病。:1、在颈部扭伤后，进行适当的休息是一项至关重要且高效的措施。在颈部康复期间，建议多进行卧床休息，避免长时间使用电脑或手机，以保持身体健康。2、在颈部扭伤后，通常会出现因韧带扭伤而导致的局部肿胀和疼痛，需要进行适当的按摩。因为在颈部受伤时，是有一些组织和细胞发生损伤，所以需要通过按摩的方法来对这些受损组织或者细胞进行修复，以恢复其正常功能。为了达到一定的缓解效果，可以采用适宜的按摩手法。通过适当的按摩，可以刺激局部血液循环，从而有效缓解疼痛。在前往医院之前，务必选择一位经验丰富的按摩师，以便进行专业的按摩治疗。3、在患者颈部扭伤的早期，可以采用局部冷敷或热敷的方式，以缓解颈部肿胀酸痛的不适感。如果没有其他特殊情况的情况下，一般是不建议采用这种方法治疗的。如果经过一段时间的冷敷后，患者的颈部仍然感到不适，那么可以考虑采用热敷的方法来缓解症状。需要注意的是，必须在经过专业医生的指导和指导后才能进行。