“红光满面”
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等； 3. 多吃含钾丰富的食物； 4、宜吃钙含量丰富食物； 5、多吃含维生素C丰富的食物。
海带(鲜)
海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型...苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌...山楂
本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾...香蕉
含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低...牛奶
奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...菠菜
菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。...芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见的...油菜
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，...1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品； 2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品；3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物； 4、忌饮酒过量。
咖啡
咖啡是西方人的主要饮料之一。它味苦却有一种物殊的香气...辣椒(红、尖、干)
不宜多食，阴虚有热者勿食。因辣椒具有较强的刺激性，容...肥膘肉
肥肉含动物性脂肪特别高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身...腊肉（烟肉）
熏制食物且不易消化，故不宜多食。猪脑
猪脑不仅肉质细腻，鲜嫩可口，而且含钙、磷、铁比猪肉多...油条
属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比...咸鱼
咸鱼是鲜鱼加盐腌制后的产品。腌制咸鱼有干腌法，盐水法...羊油
羊脂为牛科动物山羊或绵羊的脂肪油。多由熬煮羊的内脏脂...白酒
白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血...