一、树立健体防病意识

首先要在思想上彻底的转变，要转变以往"重治疗轻预防"的错误观念，提高自身的保健意识，从思想上树立起必要的危机感和紧迫感，对身体变化给予密切的关注和重视。

二、定期体检

视个人情况不同进行每年(或每半年或每两年)一次的全面体检。这里所说的"全面"不能简单地理解为"项目越全越好，设备越贵越好，体检价格越高越好"。应该在了解您身体状况的专业人士的指导下，合理安排体检项目。

三、自查

在了解自己健康情况的专业人士的指导下，针对性地进行自我检查。如体重不是很标准的人，应该在自己的家中配备体重秤，每天测体重以指导自己的运动和饮食。高血压的人家中配备血压计，按时测血压以观察降压药物的反应和效果。糖尿病人配备血糖仪等等。

四、寻求专业人士的帮助

定期和自己的私人医生聊聊天，有些疾病的先兆，不是非专业人士能注意到的，而了解你的情况的医生却能敏感地发现。如果体检中有异常发现，绝不能抱着熬熬就过去了的想法，也不能轻信非专业人士的道听途说，或轻易相信广告等。