踝关节疼痛
1.宜吃消肿止痛的食物； 2.宜吃富含优质蛋白质的食物； 3.宜吃膳食纤维类食物。
荔枝
荔枝具有消肿止痛的作用，对踝部扭伤的患者具有一定的缓...苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微...牛奶
牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需的多...白菜
味道鲜美可口，营养丰富，具有益胃生津，清热除烦的功能冬瓜
冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，促进...空心菜
空心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一。属旋花科，一年生蔬菜...芹菜
芹菜为伞形科植物旱芹的全草，属伞形产二年生草本。 芹菜...生菜
生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩...1.忌吃腌制的食物，如咸蛋、咸鱼、咸肉； 2.忌吃不容易消化的食物，如年糕、米粑、粽子； 3.忌吃刺激性的食物，如辣椒、花椒、生蒜。
大蒜
为辛辣刺激食物，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多...姜
姜味辛、性微温，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。辣椒(红、尖、干)
辣椒的刺激性是比较大的，容易刺激导致肠道粘膜充血，肿...洋葱
为辛辣刺激食物，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多...咸鱼
咸鱼是含有大量的盐分的食物，食用多时容易导致水钠储溜...