剧烈运动后呕吐
1、宜吃保护胃黏膜的食物； 2、宜吃调节调节肠道菌群的食物； 3、宜吃膳食纤维食物。
香蕉
香蕉具有润便，促进肠道蠕动的功效，对胃肠功能紊乱的患...酸奶
酸奶是属于富含有氨基酸的营养物质，具有调节肠道菌群的...菜花
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含...冬瓜
冬瓜是属于膳食纤维类食物，可以促进食欲，容易被肠道粘...油菜
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内...1、忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、生蒜； 2、忌吃容易产气的食物，如红薯、黄豆、洋葱； 3、忌吃富含油脂的食物，如肥肉、猪油。
咖啡
可以兴奋神经，引起睡眠异常。辣椒(红、尖、干)
辣椒性热、富含生物碱、不利于受损组织的修复洋葱
洋葱是属于比较容易产气的食物，容易导致肠道胀气，肠道...油条
高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用；老年人...螃蟹
螃蟹属于发物，含有过高的蛋白质。