缺碘
1.宜吃高蛋白食物 ；2.宜吃高维生素食物； 3.宜吃海产品补碘。
海带(鲜)
碘含量最高，每100克干海带含碘24000微克。紫菜(干)
每100克干紫菜含碘1800微克。白菜
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E。菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁...海参
每100克干海参含碘600微克。1.避免油腻难消化食物 ；2.避免油炸、熏制、烧烤食物； 3.避免高盐高脂肪食物。
辣椒(红、尖、干)
辣椒有刺激性。萝卜
含有B-硫代葡萄糖苷，影响碘的利用。腊肉（烟肉）
腊肉（烟肉）含盐量高。猪肉(肥)
猪肉(肥)含有大量脂肪。油条
油条属于油炸食物。