食量增加
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等； 3、多吃含钾丰富的食物； 4、宜吃钙含量丰富食物； 5、多吃含维生素C丰富的食物。
苹果
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌...山楂
本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾...香蕉
含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低...牛奶
奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见的...山药
山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的干燥块茎。 栽种者称...1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品； 2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品； 3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物； 4、忌饮酒过量。
腌雪里蕻
盐的含量较多，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。辣椒(红、尖、干)
具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。香菜
香菜也是由西汉时张骞出使西域时引入的。它的嫩茎和鲜叶...肥膘肉
肥肉含动物性脂肪特别高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身...油条
属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身体代谢负担，...白酒
白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血...白酒
白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉米...啤酒
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最...