晚发月经
1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐； 2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量； 3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类； 4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。
白菜
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便...大白菜(青口)
特别适宜脾胃气虚、大小便不利者和维生素缺乏者。姜
对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效...小白菜
小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高。豆腐
对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促...1、忌吃生冷或燥性的食物； 2、忌吃海鲜类食物； 3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物； 4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品； 5、忌吃盐； 6、忌吃乳酪类食物。
西瓜
西瓜属于凉性水果，月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症...腊肉（烟肉）
腊肉有亚硝酸盐容易引起中毒。海虾
虾为动风发物。海蟹
海鲜属发物,而且海鲜都比较阴寒,体虚的人也要少吃。虾仁
患有皮肤疥癣者忌食。