腰椎膨出
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡； 2.多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收； 3.如果饮食量少，可以适当吃一些钙的营养补充品。
石榴
石榴是含有钙、维生素C、维生素E等营养素比较丰富的水果...牛奶
含钙量丰富，营养结构利于营养素被人体吸收。白菜
为十字花科植物白菜的叶球，与另一种十字花科植物青菜的...生菜
生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩...油菜
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，...虾皮
虾皮中的钙磷含量非常丰富，营养价值高，钙磷互相促进吸...1.忌吃辛辣刺激性食物； 2.少吃可乐、汽水等碳酸饮料； 3.少吃油炸类食品。
腌芥菜头
大头菜是芥菜的一个变种，为根用芥菜，它质地紧密，水分...腌韭菜花
韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇，多在欲...大蒜
大蒜为百合科植物蒜的鳞茎。 大蒜的种类繁多，依蒜头皮色...辣椒(红、尖、干)
辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明代...辣椒(青、尖)
辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明代...肥膘肉