月经周期改变
1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。 2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。 3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。 4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。
苹果
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地...牛奶
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙...白菜
含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营...油菜
含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营...牛肉（瘦）
富含高蛋白、高钙营养物质。豆腐
对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促...1、忌吃生冷或燥性的食物。 2、忌吃海鲜类食物。 3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。 4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。 5、忌吃盐。 6、忌吃乳酪类食物。
西瓜
西瓜属于凉性水果，月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症...奶油
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，...乳酪
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，...辣椒(红、尖、干)
不宜多食，阴虚有热者勿食；因辣椒具有较强的刺激性，容...猪油（板油）
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，...油条
油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而且...咸鱼
咸鱼是鲜鱼加盐腌制后的产品。腌制咸鱼有干腌法，盐水法...咸鸭蛋
咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。 咸蛋是一种风...