重度贫血
1、食物多样化，保证营养均衡；2、多吃富含铁的的食物，促进造血；3、多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收； 4、多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
木耳(干)
含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素紫菜(干)
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。枣（干）
富含钙、铁、蛋白质等。大豆
富含优质蛋白和钙。鸡蛋黄
含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。
茶叶
含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。咖啡
含有多酚，影响矿物质吸收。红辣椒
对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消...肥膘肉
增加肠胃及肝脏负担。白酒
对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消...