要尽快戒掉下面这十个习惯! 　　

1. 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。　　

2. 轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。　　

3. 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。　　

4. 长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。　　

5. 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会胡涂起来。　　

6. 少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻练大脑的功能。　　

7. 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。　　

8. 蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。　　

9. 不愿动脑：思考是锻练大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。　　

10. 带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损坏。