1、在平时中首先应避免可直接进食的冷冻品，如雪糕、冻汽水等，冷冻品都是带有寒性的性质，进食会加深身体的虚弱体质，特别是先天体弱的小朋友进食冷冻品后许多都会在夜间的盗汗增多，面色苍白或苍黄，头发粗糙无泽，经常流鼻涕，有的还形成鼻炎，所以特别是家中有冰箱的朋友在这方面就应该更要注意了。

2、关于寒凉、燥热的食物在平时也应少接触。在平时治疗虚寒症中，许多患者则自己到药材店里买些补气、补血类的保健品或药品来服用，或想通过食疗以达到治疗的目的。症状轻的往往也可收到立竿见影之效。