褪黑色素增多
1、宜食富含维生素B1、B6、B12的食物； 2、宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食； 3、宜食润肠作用的食物，以保持大便的通畅； 4、补充足量的水分。
香蕉
含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心...柚子
高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的...白菜
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便...菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜...番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B。黄瓜
为葫芦科植物黄瓜的果实，黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它是...1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物； 2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料； 3、禁忌有加工食品和甜食。
丁香
性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容...红辣椒
性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品...辣椒(红、尖、干)
性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品...海虾
中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。海蟹
适宜跌打损伤，筋断骨碎，瘀血肿痛之人食用。