由于经常性持续过度的紧张得不到及时充分的放松，“强迫性体位”可能使人的肌体产生不同程度的疲劳及损伤。

动作要准确、到位、尽力和充分。如抬头仰身就要努力向上、后方扬头仰背；扩胸就要尽量展胸收脊，使颈脖和脊背后面的肌肉及软组织充分收缩，然后放松。如此反复数次，效果更佳。

我们认为，在局部肢体上，一个完整、有效的动作系列应该是充分收缩和及时放松的结合物；就像一个完美无缺的“圆”，不会有“过度”或“不及”。反之则是运动方式及效应的片面或单一，动作没能成为真正的系列。“强迫性体位”其实就是长期被迫地动作不成系列，从而导致了肌体组织连同神经系统出现持续性的紊乱和疲劳；呈现“被动习惯”状态。形象地说就是，人体这台“精密仪器”，在被迫被动的情况下，程序运行及功能显示等方面出现了“错误”，而这些错误累积起来，就会产生难以预计的弊害。