季节性情绪抑郁
1、宜食富含维生素B1、B6、B12的食物； 2、宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食； 3、宜食润肠作用的食物，以保持大便的通畅； 4、补充足量的水分。
发菜（干）
发菜富含蛋白质和钙、铁、磷等，均高于猪、牛、羊肉及 ...草莓
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用香蕉
含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心...牛奶
奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜...菜花
菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜花...大白菜(青口)
大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。在我国北方...空心菜
空心菜为夏秋季节主要绿叶菜之一。属旋花科，一年生蔬菜...生菜
生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩...圆白菜
圆白菜来自欧洲地中海地区，学名是“结球甘蓝”。它在西...鸡蛋
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素...1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物； 2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料； 3、禁忌有加工食品和甜食。
葱白
因大葱具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便...丁香
性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容...辣椒(红、尖、干)
性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品...洋葱
为辛辣刺激食物，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多...白酒
含有酒精，辛辣，不利于患者的恢复。白砂糖
糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，其主要成...麦芽糖
麦芽糖是米、大麦、粟或玉蜀黍等粮食经发酵制成的糖类食...干腌菜
干腌菜是用青菜、萝卜菜等加米汤浸泡数月，再反复煮晒至...