失血过多后贫血
1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收； 2.多吃富含铁的的食物，促进造血； 3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收； 4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
木耳(水发)
含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素苹果
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，...枣（干）
富含钙、铁、蛋白质等。牛奶
补钙好食品。菠菜
菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。...山药
山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的干燥块茎。 栽种者称...油菜
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，...猪肝
富含铁，吸收率高。猪血
富含铁。大豆
富含优质蛋白和钙。鸡蛋黄
含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。
冰淇淋
对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消...茶叶
含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。咖啡
含有多酚，影响矿物质吸收。香菜
香菜也是由西汉时张骞出使西域时引入的。它的嫩茎和鲜叶...肥膘肉
增加肠胃及肝脏负担。油条
垃圾食品，不利于肠胃消化吸收功能。白酒
白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉米...啤酒
啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度最...