体重增加
1.宜吃高纤维食物； 2.宜吃含糖低的蔬菜； 3.宜吃含钙丰富的食物； 4.宜吃富含硒的食物； 5.宜吃富含维生素B和维生素C的食物； 6.宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。
小米
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养...玉米面（黄）
益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。莲藕
属于非常好的一个蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，具有...芹菜
富含粗纤维的一种很常见的蔬菜，具有明显的消脂降糖作用...蒜苔
蒜苗具有明显的降血糖、降血脂及预防糖尿病以及心血管的...黑豆
黑豆有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与黄...芝麻
芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻...1.忌吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物； 2.忌吃胆固醇含量高的食物； 3.忌吃精制糖类的食物； 4.忌吃淀粉质高的食物； 5.忌吃过咸的食物。
花椒
花椒的刺激性是比较大的，容易导致身体神经血管充血，肿...奶酪
奶酪营养丰富，但是因为是浓缩食品，含糖量是很高的。所...奶油
奶油是含有大量的油脂的食物，容易滋养细菌，导致炎症细...辣椒(红、尖、干)
具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。虾米
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有...