学习困难
1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收； 2.多吃富含铁的的食物，促进造血； 3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收； 4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
木耳(水发)
含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素紫菜(干)
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。牛奶
牛奶富含有优质蛋白质，和人体必需的多种矿物质元素，促...猪肉(瘦)
含铁比较高。龙虾
含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养...1、避免过度喝酒、抽烟； 2、忌食含铅、铝的食物； 3、避免进食含有刺激性的食物； 4、忌食含铅、铝的食物； 3.避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
冰淇淋
对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消...茶叶
含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。咖啡
含有多酚，影响矿物质吸收。猪肉(肥)
属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益。油条
属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比...