多梦
1.多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力； 2.多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加； 3.多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
香蕉
含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心...菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜...南瓜
富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血...面包
富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大...鳕鱼
海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作...1.避免进食含有刺激性的食物； 2.避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
茶叶
茶叶中含有咖啡因兴奋神经，经常饮用引发脑神经衰弱，加...咖啡
咖啡因兴奋神经，加重焦虑症状。辣椒(红、尖、干)
刺激大脑神经，兴奋后会加重焦虑症状。油条
暂时性兴奋大脑神经，过后会加重焦虑症状。白酒
酒精损害肝脏、神经，还破坏维生素，会加重焦虑症状。