烦躁不安
1.多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力； 2.多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加； 3.多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
香蕉
含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心...柚子
柚子里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有...菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜...南瓜
富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血...西葫芦
西葫芦又名美洲南瓜、茭瓜，是南瓜的变种。西葫芦以皮薄...三文鱼
三文鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似...腐竹
腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从...1.避免进食含有刺激性的食物； 2.避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
茶叶
茶叶中含有咖啡因兴奋神经，经常饮用引发脑神经衰弱，加...咖啡
咖啡因兴奋神经，加重焦虑症状。红辣椒
刺激大脑神经，兴奋后会加重焦虑症状。茴香
茴香菜又名香丝菜，嫩叶作菜蔬。果实作香料用，亦供药用...韭菜
多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱...香椿
香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨...牡蛎(鲜)
牡蛎壳形极不规则，左壳(下壳)较大而凹，附着它物，右壳...白酒
酒精损害肝脏、神经，还破坏维生素，会加重焦虑症状。