1、准备怀孕前夫妻双方忌烟酒半年，夫妻俩一定要做一次全身性检查，看看你是否患有这些病症：传染病等(如水痘、麻疹等)、流感、血型等等。

2、远离电脑，X光等有害物质。要多运动。运动可以增强身体素质。

3、向医生咨询饮食是否合理，各种营养的摄取是否均衡，如果养成合理的饮食习惯，将会有助于增加受孕机会，同时更有利于胎儿的健康。

4、准备怀孕前3个月开始服用叶酸直到孕后3个月，勿养宠物。家里有宠物的，在怀孕前就应当把宠物送走。

5、减少同房次数。从打算怀孕那天起就要减少同房次数，让丈夫的精子从数量到质量都有所保证。同时要选择在舒适的环境和两人都心情愉快的条件下同房。