紧张性失眠,紧张性失眠的原因,紧张性失眠怎么办-心理科--症状查询-寻医问药-xywy.com

紧张性失眠介绍

紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠。紧张性失眠是心因性失眠的一种，患者往往在某种心理的驱使下产生焦虑紧张的情绪，从而影响夜晚睡眠的质量。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声，拥挤或污染)等等。精神紧张、无法入睡或无法保持睡眠... 详情>>

紧张性失眠是心因性失眠的一种，患者往往在某种心理的驱使下产生焦虑紧张的情绪，从而影响夜晚睡眠的质量。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声，拥挤或污染)等等。 1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影... 详情>>

精神紧张、无法入睡或无法保持睡眠状态。本病的心理检查极为重要。要对以下失眠进行前别诊断： 1、继发性失眠：继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。 2、情绪性失眠：所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随... 详情>>

1.宜吃含矿物质丰富的食物； 2.宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3.宜吃碱性食物。

1.忌吃辛辣刺激性食物； 2.忌吃不易消化的食物； 3.忌吃兴奋性食品。

紧张性失眠的鉴别诊断：　　 1、继发性失眠：继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。　　 2、情绪性失眠：所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些... 详情>>

养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使... 详情>>

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