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清晨早醒且不能再度入睡介绍

终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。详情>>

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。　　 1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影... 详情>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：　　 1、CT及... 详情>>

1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。

1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性食品。

清晨早醒且不能再度入睡的鉴别诊断：　　 1、继发性失眠：引起继发性失眠的常见原因有以下几方面： ①任何影响中枢神经系统的躯体疾病； ②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠； ③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠； ④精神... 详情>>

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　 ... 详情>>

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