清晨早醒且不能再度入睡
1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。
苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...香蕉
有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多...大白菜(青口)
含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素C。芋头
富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、...1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性食品。
年糕
年糕属于甜食，不宜消化。咖啡
兴奋性饮品，不利于睡眠。白萝卜
是产气食物，失眠患者忌食。洋葱
洋葱味辛辣。猪肉(肥)
猪肉(肥)含有大量脂肪。