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睡过之后精力没有恢复介绍

  睡过之后精力没有恢复，仍然感觉疲倦，想要继续休息的症状。是一种主观不适感觉。引起的原因可能有： 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致。 4、精神因素：包括因某... 详情>>

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致。 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑。 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。详情>>

通常依据患者的自觉症状即可诊断。详情>>

1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。

1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。

应鉴别是暂时性症状还是长期症状。详情>>

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射... 详情>>

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