睡眠障碍
睡眠障碍介绍
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。但根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其... 详情>>
可能引起睡眠障碍的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。 详情>>
（1）主诉是入睡困难、难以维持睡眠或是睡眠质量差。 （2）这种睡眠紊乱每周至少发生三次并持续一月以上。 （3）日夜专注失眠，过分担心失眠的后果。 （4）睡眠量和或质的不满意引起了明显的苦恼或影响了社会及职业功能。 详情>>

1.宜吃富含维生素的食物； 2.宜吃优质蛋白的食物。

1.忌烟酒； 2.忌食辛辣刺激性食物。

睡眠量的不正常 可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病，内分泌障碍，代谢异常引起的 嗜睡 状态或 昏睡 ，以及因脑病变所引起的 发作性睡病 ，这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠 瘫痪 和入睡前 幻觉 等症状。另一类是睡眠量不... 详情>>
帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一... 详情>>
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