黏膜稍苍白
1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收；2.多吃富含铁的的食物，促进造血；3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收；4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
紫菜(干)
富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。牛奶
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的...菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁...大豆
富含优质蛋白和钙。鸡蛋黄
含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。
茶叶
含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。咖啡
含有多酚，影响矿物质吸收。猪肉(肥)
增加肠胃及肝脏负担。油条
油条属于油炸食品。白酒
白酒含有酒精，有刺激性。恶性贫血 肺部感染 甲营养不良 鳞屑 卵...
[详细]结节 口腔溃疡 口腔黏膜溃疡 黏膜稍苍白...
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