情绪低落
1、宜食富含维生素B1、B6、B12的食物； 2、宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食； 3、宜食润肠作用的食物，以保持大便的通畅； 4、补充足量的水分。
苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...香蕉
含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心...菠菜
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜...大白菜(青口)
含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素C。1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物； 2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料； 3、禁忌有加工食品和甜食。
丁香
性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容...辣椒(红、尖、干)
辣椒有刺激性。洋葱
洋葱味辛辣。腊肉（烟肉）
腊肉（烟肉）含盐量高。干腌菜
腌制的菜含有亚硝酸盐。