乳痛症
1、宜吃食用藻类； 2、宜食清淡食物； 3、宜食行气散结之品； 4、宜食富含纤维素的蔬菜； 5、宜吃大豆食品对乳房健康大有裨益。
海带(鲜)
大型食用藻类。苹果
苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素...菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁...番茄
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。大豆
能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。1.要少吃高脂肪食物； 2.忌食辛辣刺激性调味品或食物； 3.少饮咖啡，少喝酒； 4.少吃油炸食品； 5.少吃或者不吃蜂蜜。
奶油
糖类含热量极高。咖啡
含有大量的黄嘌呤。姜
辛辣刺激性食物。辣椒(红、尖、干)
辣椒有刺激性。油条
油条属于油炸食物。