顽固性失眠
1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。
枣（干）
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。白菜
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便...番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B。芋头
富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、...圆白菜
圆白菜来自欧洲地中海地区，学名是“结球甘蓝”。它在西...南瓜子仁
含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白...1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性食品。
咖啡
兴奋性饮品，不利于睡眠。白萝卜
是产气食物，失眠患者忌食。红辣椒
辛辣、刺激，失眠患者忌食。辣椒(红、尖、干)
辛辣、刺激，失眠患者忌食。海虾
虾为动风发物。海蟹
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味...