月经稀少
1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。 2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。 3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。 4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。
牛奶
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙...白菜
含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营...油菜
含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营...牛肉（瘦）
富含高蛋白、高钙营养物质。猪肉(瘦)
富含高蛋白、高钙营养物质。豆腐
对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促...鸡蛋
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素...1、忌吃生冷或燥性的食物。 2、忌吃海鲜类食物。 3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。 4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。 5、忌吃盐。 6、忌吃乳酪类食物。
西瓜
西瓜属于凉性水果，月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症...奶油
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，...乳酪
像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，...洋葱
患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食猪油（板油）
猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油最...咸菜
咸菜属于高钠食物，摄入过多容易造成水肿和乳房胀痛。咸面包
面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成...油条
油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而且...咸鸭蛋
咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。 咸蛋是一种风...