1、阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3、加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。