韧带扭伤
韧带扭伤介绍
韧带 扭伤 是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无 骨折 、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛 肿胀 和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤... 详情>>
1.身体条件　　 (1)年龄：青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，... 详情>>
韧带 扭伤 是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无 骨折 、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛 肿胀 和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。 根据患者受伤史及上述临床表现可作出明确的诊断。局部诊查需结合X线检查，未发现骨折脱... 详情>>

1、宜吃富含优质蛋白质的食物； 2、宜吃抗菌消炎的食物； 3、宜吃增强人体免疫力的食物。

1、忌吃辛辣刺激的食物：如辣椒，胡椒、生蒜； 2、忌吃腌制的食物：如咸鸡、咸蛋、咸鱼； 3、忌吃容易产气的食物：如红薯、洋葱。

1、 韧带断裂 ：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和 骨折 。　　 2、 韧带拉伤 ：在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部 肿胀 、疼痛、压痛，有皮... 详情>>
剧烈运动前做好准备活动，尤其是易扭伤部位的准备活动，体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛，改善训练条件，注意运动场所的温度。韧带扭伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度扭伤... 详情>>
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