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扭伤介绍

扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。详情>>

多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，瘀血壅滞局部而成。详情>>

主症：扭伤部位疼痛，关节活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。兼见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若陈伤每遇天气变化而反复发作者，为寒湿侵袭，瘀血阻络。此外,更宜根据扭伤部位的经络所在，辨清扭伤属于何... 详情>>

1、宜食用活血祛瘀的食物； 2、宜食用富含营养的食物。

1、忌辛辣刺激性食物； 2、忌腥膻食物； 3、忌高脂肪、油炸食物。

运动损伤：运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。关节囊损伤：关节囊损伤是在外力打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转时造... 详情>>

1、局部准备活动要充分。 2、加强小腿与足部肌肉锻炼，增加踝关节稳定性。 3、训练时，注意加固踝关节(如戴护踝或绷弹力绷带)。 4、积极治疗，避免反复损伤。注意事项 1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能... 详情>>

扭伤可能的疾病

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