情绪性失眠,情绪性失眠的原因,情绪性失眠怎么办-心理科--症状查询-寻医问药-xywy.com

情绪性失眠介绍

所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易猜疑是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有忧郁的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上... 详情>>

专家指出，大多数白领的失眠症最初都是因为常常加班引起的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要经常熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就被习惯性地改变了，到了夜晚想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。长期失眠的人会出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心... 详情>>

1、入睡困难；　　 2、不能熟睡；　　 3、早醒、醒后无法再入睡；　　 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；　　 5、睡过之后精力没有恢复；　　 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；　　 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有... 详情>>

1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物； 3、宜吃碱性食物。

1、忌吃辛辣刺激性食物； 2、忌吃不易消化的食物； 3、忌吃兴奋性食品。

情绪性失眠的鉴别诊断：　　 1、继发性失眠：继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。　　 2、紧张性失眠：紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠。　　 3、入睡障碍性失眠：入睡障碍性失眠，指入睡困难。属于睡眠... 详情>>

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。为此，失眠人群应到医院进行就... 详情>>

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