1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜; 2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等; 3. 多吃含钾丰富的食物; 4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。
山楂
本品含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用。运脾...香蕉
含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低...牛奶
奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做...白菜
味道鲜美可口,营养丰富,具有益胃生津,清热除烦的功能芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜,也是大众日常生活中常见的...油菜
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,...1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品; 2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物; 4、忌饮酒过量。
咖啡
可以兴奋神经,引起睡眠异常。姜
姜味辛、性微温,阴虚内热及邪热亢盛者忌食。香菜
香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。洋葱
为辛辣刺激食物,患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多...油条
高血脂患者、糖尿病人、肝肾功能不全者不宜食用;老年人...